Нова година може да донесе по-добър сън през нощта, ако следвате тези 9 интелигентни стъпки
Когато става въпрос за слагане на здравословни решения за Нова година, сънят е също толкоз значим, колкото храненето и упражненията, съгласни са специалистите.
Липсата на сън може да ви изложи на по-голям риск от затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет вид 2, сърдечни болести, неприятно психологично здраве и даже ранна гибел, съгласно Центъра за надзор и предварителна защита на болесттите (CDC).
Също по този начин дефицитът на сън може да повлияе неподходящо на настроението, продуктивността и фокуса през целия ден.
По-долу са девет от най-забележителните открития на съня, които Fox News Digital отразява през последните 12 месеца.
Всяко от тези открития може да ви обезпечи по-добър сън през идната година.
1. Наваксването на съня през уикендите може да има изгоди за здравето
Проучване, оповестено в списанието Sleep Health, откри, че хората, които спят най-малко един час повече през уикендите, са имали по-ниски...
Прочетете целия текст »
